**대사증후군(Metabolic Syndrome)**은 여러 대사 위험 요인이 동시에 나타나는 상태로, 심장병, 뇌졸중, 제2형 당뇨병 등 만성 질환의 위험을 높입니다.
주요 특징은 다음과 같습니다.
복부 비만: 허리둘레 증가, 특히 내장 지방 축적
인슐린 저항성 또는 고혈당: 혈당 조절이 어려운 상태
이상지질혈증: 중성지방 상승, HDL(좋은) 콜레스테롤 감소
고혈압: 지속적으로 높은 혈압
이러한 요인들은 상호작용하며 혈관과 대사 기능에 부담을 주어, 심혈관계 합병증과 만성질환 발생 위험을 증가시킵니다.
대사증후군 예방과 관리는 생활습관 개선이 핵심입니다. 균형 잡힌 식사, 체중 조절, 규칙적인 운동, 금연과 절주, 필요 시 약물 치료를 통해 혈압, 혈당, 지질 수치를 관리하면 합병증 위험을 크게 줄일 수 있습니다.